라이브ON
GX DAY
운동은 왜 시작도, 꾸준히 하는 것도 힘들까요?
하지만 이렇게 운동을 멀리하기에 운동은 우리에게 너무나 중요한 가치입니다.
"생활문화센터 하다"에서는 누구나 쉽고 재밌게 운동을 접할 수 있도록 매주 수요일
"라이브ON : GX클래스"를 멋진 피트니스 강사분과 함께 진행합니다.
함께하는 운동 "GX"
GX는 Group Exercise의 약자로 한 종목의 운동을 여러 사람들이 함께 모여 하는 것을 말합니다.
가족, 친구, 직장동료, 새로운 인연과 함께 즐겁게 운동하며 건강한 일상을 시작해 볼까요!
클래스 리더
강현우 트레이너
· 보통의 운동(ORDINARY WORKOUT) 대표
· SLEEK 프로젝트 그룹 트레이닝 코치
· 삼성전자R5 재활PT/건강강좌
· 생활체육지도자 2급(보디빌딩)
· 미국스포츠의학회 교정운동전문가
· 미국스포츠의학회 인증 트레이너
4월 3주차
4월 4주차
GX DAY 프로그램
"GX클래스"는 단체운동으로 매주 수요일, 11:50, 40분간, 20명 내외, 별도의 운동복은 필요없습니다.
구분
내용
3월 2주차
온 몸이 시원해지는 스트레칭 (상체편)
3월 3주차
온 몸이 시원해지는 스트레칭 (하체편)
3월 4주차
이것만 알고 가자! 굽은어깨 스트레칭
3월 5주차
이것만 알고 가자! 골반교정 스트레칭
4월 1주차
굽은어깨에 효과적인 바른자세 운동법
4월 2주차
골반교정에 효과적인 바른자세 운동법
숨어있던 복근 찾기 프로젝트
나만 알고 싶은 힙업 운동법